Medidas de seguridad y salud laboral

Al reparar equipos de cómputo o se opere con circuitos electrónicos, estarás expuesto a diferentes riesgos en tu área laboral. 

Pasar mucho tiempo frente a una computadora puede ocasionarte algunos problemas de salud, como dolor muscular, cansancio o incluso pequeñas lesiones en los dedos o manos. Para evitarlos atiende las siguientes indicaciones.

Postura de trabajo.

·         Mantén la cabeza en alto.

·         Relaja los hombros.

·         Recarga la espalda en la silla.

·         Vigila que la flexión en brazos y antebrazos sea de 90°.

·         Apoya firmemente los pies al piso y cuida que la altura de la cintura sea mayor a la de las rodillas

·         Ajusta la pantalla del monitor a la altura de tu vista y conserva un brazo de distancia con el.

·         Evita trabajar con un alto nivel de brillo y usa lentes para proteger tu vista.

·    Evita posturas incómodas al intentar alcanzar algún objeto, mejor gira completamente tu silla y levántate de tu asiento.

Uso del teclado.

• Con los dedos índice reconoce las teclas F y J mediante las marcas que tienen en alto relieve y entonces coloca el resto de tus dedos sobre las teclas consecuentes de la misma fila.
• Finalmente, descansa los dedos pulgares sobre la barra espaciadora sin presionarla.
• Tu mano debes estar alineada con el antebrazo.
• Posteriormente identifica las teclas que le corresponde a cada dedo y procura teclearlas suavemente solo con el dedo correspondiente.
• Aunque al inicio te costará trabajo, una vez que domines la técnica podrás escribir por mucho más tiempo y más rápido sin presentar molestias en las manos. 

Uso del mouse.

·    Debes de cuidar que el antebrazo siempre forme una línea recta continua con la mano, de esta forma evitarás lesiones en la muñeca y trabajarás cómodamente. 

Al trabajar con equipos y circuitos electrónicos:

• Asegúrate de que el lugar de trabajo tenga suficiente iluminación.
• Nunca tengas sustancias líquidas ni trabajes con las manos húmedas.
• Al trabajar con herramientas giratorias no uses ropa holgada o el cabello suelto en caso de que sea largo.
• No uses artefactos metálicos como anillos o pulseras.
• Evita realizar conexiones intermedias que interrumpan la continuidad, siempre conecta los equipos a un regulador o una toma de corriente con conexión a tierra. Recuerda no saturar las extensiones o multicontactos, ya que puedes sobrecargarlos y provocar daños a tu equipo o a la instalación eléctrica.
• Por último, no olvides limpiar diariamente tu lugar de trabajo y mantenerlo en orden al terminar de ocupar cada equipo y herramienta.

Fuente:
Fundación Carlos Slim – Técnico en Instalación y Reparación de Equipo de Cómputo.